智能手表显示我睡眠质量不好。我应该相信它们吗？
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11/10/2026 às 07:5615 浏览
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智能手表、戒指和手镯可以在一夜之间同时检测到多个令人担忧的迹象：心率过高、仅有 40 分钟的深度睡眠、血液中的氧气水平低——结果，您的身体恢复评分仅为 40 分之一。然而，在同一个屏幕上，经常会出现完全不同性质的指标：有些（例如心率）与传感器记录的非常接近，而另一些（例如睡眠阶段或压力水平）则由设备根据间接参数计算得出，而第三种（Body Battery 或 Readiness）甚至由制造商的特定公式计算得出。我们来了解哪些指标应该相信，哪些指标最好不要过于认真对待，并解答围绕这些指标的许多误解。…
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