Tecnologia está mudando o funcionamento do nosso cérebro

Vivemos submetidos a estímulos constantes. Mensagens, notícias e notificações fragmentam nossa atenção e podem afetar o sono, a memória e o controle das emoções.

A tecnologia também mudou a forma como aprendemos e lembramos. Parte da nossa memória foi transferida para o celular. O problema não é a tecnologia em si, mas a interrupção permanente da atenção. Para transformar informação em conhecimento, o cérebro precisa de tempo, repetição e silêncio.

Não se trata de combater a tecnologia, mas de preservar alguns hábitos: uma conversa sem celular, uma noite sem notificações e alguns minutos de silêncio. E, de vez em quando, trocar um emoji por um abraço.