7 frutas e vegetais que deve comer com casca, segundo nutricionistas

Comer fruta e vegetais é essencial para a saúde do organismo. Contudo, é preciso também ter em conta a forma como se prepara os alimentos. Existem frutos e vegetais que devem ser consumidos com casca, uma vez que quando esta é retirado se perde um grande valor nutricional.…